IFS / SWR
Internal Family Systems, czyli System Wewnętrznej Rodziny. Podejście, które pomaga poznawać różne części naszego wewnętrznego świata i budować z nimi relację.
Praca w nurcie IFS i NVC
Co Cię tu przyprowadziło?
Jeśli jeszcze nie znasz odpowiedzi,
możemy poszukać jej razem.
Tomasz Wolszczak
Praktyk IFS i towarzysz w procesie poznawania siebie
„Kto patrzy na zewnątrz, marzy.Kto patrzy w głąb siebie, budzi się.”
Carl Gustav Jung
Tu docelowo pojawi się Twoje zdjęcie
Jak pracuję
Spotkanie zaczyna się od ciekawości.
Tworzę przestrzeń, w której możesz spotkać się ze swoim wewnętrznym światem w bezpieczny sposób.
W pracy podążamy za tempem Twojego systemu. Bez pośpiechu i bez presji. Z ciekawością poznajemy to, co chce zostać zauważone, usłyszane i zrozumiane.
Wierzę, że każdy człowiek posiada w sobie naturalną zdolność do zdrowienia, rozwoju i odzyskiwania kontaktu ze sobą. Czasem potrzebujemy jedynie bezpiecznej przestrzeni i obecności drugiej osoby, by ten proces mógł się wydarzyć.
Nie chodzi o naprawianie siebie. Chodzi o poznanie siebie głębiej i stworzenie większej przestrzeni dla wszystkich części, które tworzą Twój wewnętrzny świat.
Wchodzimy tak daleko, jak Twój system jest gotowy nas zaprosić. Nic na siłę. Bez pośpiechu. Z szacunkiem dla Twojego tempa i tego, co jest gotowe się pokazać.
Moje podejście
Dwie perspektywy, jedno uważne spotkanie.
NVC / PbP
Nonviolent Communication, czyli Porozumienie bez Przemocy. Czerpię z jego wartości i sposobu komunikacji opartego na autentyczności, empatii, potrzebach i kontakcie.
Integracja
IFS wspiera poznawanie wewnętrznego świata, a NVC pomaga budować kontakt ze sobą i innymi. Te perspektywy naturalnie uzupełniają się w moim sposobie towarzyszenia.
„Zaakceptowanie własnej historii
Brené Brown
i pokochanie siebie w tym procesie jest najodważniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobimy.”
Kilka słów o mnie
Praktyk IFS i towarzysz w procesie poznawania siebie.
Wierzę i doświadczyłem na własnej drodze, że praca ze sobą potrafi zmienić życie. Nie tylko nasze własne, ale również świat wokół nas.
Dla mnie wolność oznacza możliwość świadomego wyboru — z jakiego miejsca w sobie działam, jakie potrzeby za tym stoją i czy to, co robię, jest naprawdę moje.
Pasjonuje mnie słuchanie drugiego człowieka i jego historii. W tych spotkaniach niezmiennie odkrywam niezwykłe bogactwo, wrażliwość i mądrość ludzkiego wewnętrznego świata.
Towarzyszę osobom w poznawaniu siebie, pracując w nurcie IFS i czerpiąc z wartości oraz sposobu komunikacji, które odnalazłem w NVC.
W co wierzę
Nie trzeba mieć wszystkich odpowiedzi, żeby zrobić pierwszy krok.
Wierzę w bardziej świadomy świat, w którym mamy większą możliwość wyboru, z jakiego miejsca w sobie działamy.
Wierzę, że każdy człowiek ma w sobie więcej zasobów, niż często dostrzega.
Wierzę, że nasze części nie są problemem, który trzeba naprawić. Są próbą poradzenia sobie z tym, czego doświadczyliśmy.
Kiedy uczymy się słuchać swojego wewnętrznego świata z ciekawością zamiast oceny, pojawia się przestrzeń na zmianę.
Każdy z nas ma w sobie więcej, niż czasem dostrzega.
Moja droga
Droga, która zaprowadziła mnie tutaj.
Przez wiele lat żyłem tak, jak wielu z nas. Rodzina, praca, codzienne obowiązki, plany i marzenia.
Z zewnątrz wszystko wyglądało zwyczajnie.
Jednocześnie coraz częściej pojawiały się pytania, na które nie znajdowałem prostych odpowiedzi.
Dopiero spotkanie z NVC, a później z IFS, otworzyło przede mną drzwi do świata, którego wcześniej nie znałem — mojego własnego świata wewnętrznego.
Zanim zacząłem wspierać innych, przez wiele lat poznawałem właśnie ten świat. Moja droga do miejsca, w którym jestem dziś, zaczęła się dużo wcześniej niż pierwsze szkolenie — od osobistych doświadczeń, pytań, poszukiwań, spotkań i pracy nad sobą.
Początek dorosłej drogi
Ukończenie studiów.
Rodzina i pierwsze doświadczenia
Założenie rodziny, pierwsza praca, wzloty i upadki, narodziny pierwszego dziecka.
„Normalne życie”
Codzienność, marzenia, plany, rodzinna gonitwa i nieprzespane noce.
Pierwszy obóz NVC
Narodziny drugiego dziecka i rodzinny obóz NVC. Pierwsze głębsze spotkanie z własnym światem wewnętrznym.
Praktyka i poszukiwanie
Warsztaty NVC, obozy rodzinne, praca indywidualna i w parach.
Pierwszy kontakt z IFS
Pamiętam poczucie ulgi, które pojawiło się po jednej z pierwszych sesji. Jakby coś, co przez długi czas nosiłem w sobie, mogło wreszcie zostać zauważone i usłyszane.
To doświadczenie zapoczątkowało głębszą drogę poznawania siebie oraz pracę z własnym wewnętrznym światem.
Praca własna
Wspaniały i często wymagający czas — rozpoczęcie pogłębionej pracy nad sobą — około 70 własnych sesji i około 20 procesów w parach.
IFS Level 1
Szkolenie, grupy ćwiczeniowe, praca w parach i dalszy rozwój praktyczny.
Kolejny krok
Towarzyszenie innym w ich własnej drodze.
W trakcie tej drogi uczestniczyłem także w wielu męskich kręgach, a przez kilka lat prowadziłem własny krąg. Gościnnie występowałem podczas Kongresu Kobiet w Brukseli.
Prywatnie energię odnajduję w siatkówce, fotografii oraz żeglarstwie, również regatowym.
„Porzuć to, kim myślisz, że powinieneś być.
Brené Brown
Przyjmij to, kim jesteś.”
Czy ta droga jest dla Ciebie?
Być może coś w Twoim życiu domaga się uwagi.
Każdy człowiek przychodzi z własną historią, doświadczeniami i pytaniami. Nie pracujemy według gotowego schematu. Wspólnie przyglądamy się temu, co jest żywe i ważne właśnie teraz.
Być może chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, reakcje i decyzje. Może zauważasz, że pewne schematy powracają w Twoim życiu lub relacjach, mimo że bardzo chciałbyś lub chciałabyś, aby było inaczej.
Być może zastanawiasz się, dlaczego w podobnych sytuacjach reagujesz w ten sam sposób. Dlaczego niektóre doświadczenia wciąż mają na Ciebie wpływ. Dlaczego trudno jest Ci być bliżej siebie lub innych.
Może doświadczasz wewnętrznego konfliktu. Jedna część Ciebie chce zmiany, a inna zatrzymuje Cię w miejscu. Może pojawia się zmęczenie, napięcie, poczucie zagubienia lub trudność w odnalezieniu tego, co jest naprawdę Twoje.
Czasami przychodzimy z konkretnym problemem. Innym razem po prostu czujemy, że coś w naszym życiu domaga się uwagi, choć jeszcze nie potrafimy tego nazwać.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi. Wystarczy odrobina ciekawości i gotowość, by zrobić pierwszy krok.
Jak wygląda współpraca
Prosto, konkretnie i w Twoim tempie.
Online
Spotkania odbywają się przez internet, w spokojnym i bezpiecznym dla Ciebie miejscu.
Osoby dorosłe
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi.
Do 60 min
Zwykle sesja trwa do jednej godziny.
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi, łącząc podejście IFS (System Wewnętrznej Rodziny) oraz wartości i sposób komunikacji, które odnalazłem w NVC (Porozumieniu bez Przemocy).
Każda sesja jest przestrzenią do poznawania siebie, swoich emocji, potrzeb oraz części, które tworzą Twój wewnętrzny świat.
Proces przebiega w Twoim tempie. Nie chodzi o szybkie rozwiązania czy naprawianie siebie, lecz o proces swoistego uzdrawiania — uwalniania ciężarów, które być może nosisz, poprzez budowanie głębszego kontaktu ze sobą i większe zrozumienie tego, co dzieje się w Tobie i wokół Ciebie.
Koszt spotkań
60–120EUR
sesja do 60 min
To Ty wybierasz kwotę, którą w danym momencie możesz i chcesz zapłacić, biorąc pod uwagę swoją sytuację oraz aktualny komfort finansowy.
Niezależnie od wybranej kwoty każda osoba jest tak samo mile widziana i otrzymuje taką samą jakość obecności, uwagi i wspólnej pracy. Nie musisz uzasadniać swojego wyboru.
Traktuję taką politykę cenową jako codzienną praktykę zaufania i budowania świata, w którym dostrzegamy swoją współzależność, a różne możliwości i potrzeby mogą być brane pod uwagę.
Pierwszym krokiem może być bezpłatne, niezobowiązujące spotkanie trwające 15–30 minut.
Jim StockingerKażdy z nas żyje otoczony ruchem rąk innych ludzi i żyje dzięki niemu.
To ręce innych ludzi unoszą nas z łona matki. Ręce innych ludzi uprawiają i hodują to, co trafia na nasze talerze, przędą odzież, w której chodzimy, i wznoszą zamieszkiwane przez nas schronienia.
Ręce innych ludzi dają przyjemność naszemu ciału w chwilach namiętności oraz niosą pomoc i pociechę w chwilach cierpienia i niedoli.
To dzięki rękom innych ludzi niepodzielna natura jest przystosowana i zaadaptowana do potrzeb i przyjemności naszych indywidualnych istnień.
I wreszcie to ręce innych ludzi grzebią nas w Ziemi.
Zaproszenie
Sprawdźmy wspólnie, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie.
Jeżeli czujesz, że to, o czym czytasz, jest Ci bliskie, zapraszam do pierwszej rozmowy.
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego ani wiedzieć dokładnie, czego potrzebujesz. Nie musisz także wiedzieć, czy IFS lub NVC są dla Ciebie.
Wystarczy, że sprawdzimy wspólnie, czy ta rozmowa jest dobrym miejscem na kolejny krok.
Jeśli okaże się, że potrzebujesz więcej czasu lub innego rodzaju wsparcia, wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania.
Bez presji. Z ciekawością. W Twoim tempie.
To zdjęcie można później łatwo podmienićUmów spotkanie
Wybierz termin, który daje Ci trochę przestrzeni.
Możesz zacząć od bezpłatnej, niezobowiązującej rozmowy albo wybrać pełną sesję. Poniższy kalendarz jest na razie wersją demonstracyjną — pozwala sprawdzić wygląd i sposób rezerwacji, ale nie zapisuje jeszcze terminów.
01 · Rodzaj spotkania
02 · Data
Przykładowa dostępność w wersji demonstracyjnej
03 · Godzina
Najpierw wybierz dzień
Po wybraniu daty pokażą się przykładowe godziny.
Wybrany termin
„Czasem pierwszy krok polega po prostu na rozmowie.”
„Mów do siebie tak, jak mówiłabyś do kogoś, kogo kochasz.”
Brené Brown